Mide bulantısına ne iyi gelir? İşte bazı öneriler:
Zencefil: Zencefil, mide bulantısını hafifletmede etkili olabilir. Zencefil çayı içebilir veya taze zencefili çiğneyebilirsiniz.
Nane: Nane kokusu veya nane çayı, mide bulantısını yatıştırabilir.
Limon: Limon kokusu veya limonlu su içmek, mide bulantısını gidermeye yardımcı olabilir.
Hafif yiyecekler: Kraker, tost gibi hafif%20yiyecekler mideyi rahatlatabilir. Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçının.
Sıvı tüketimi: Dehidratasyon mide bulantısını kötüleştirebilir. Su, berrak çorbalar veya spor içecekleri gibi sıvı%20tüketimi önemlidir.
Dinlenme: Dinlenme, mide bulantısını hafifletmede yardımcı olabilir.
Derin nefes egzersizleri: Derin%20nefes%20egzersizleri yapmak, rahatlamanıza ve mide bulantısını azaltmanıza yardımcı olabilir.
Eğer mide bulantısı şiddetliyse veya uzun sürerse, bir doktora danışmanız önemlidir.